Устали, плохое настроение, утром на себя в зеркало смотреть не хочется, состояние такое, что кажется бежишь по замкнутому кругу и никакого светлого лучика впереди.

Надо что-то изменить, но мы только находим для себя оправдвние, мол «на многое не хватает ни сил, ни времени». Благородный порыв взяться за себя, заняться спортом или сесть на диету, в таком состоянии скорее всего останется только желанием. Порой привычки руководят нами, хотя должно быть наоборот.

Меняем привычки — меняется наше эмоциональное состояние, учимся получать удовольствие от того, что делаем каждый день плюс то, что вчера еще не делали. Начинать надо с малого.

Например, попробуйте ходить с прямой спиной. Когда спина прямая, а глаза смотрят не на асфальт под ногами, а вдаль на уровне второго этажа, то поднимается настроение.

Или заменить поздний чай – фруктами. Вы будете лучше спать, а утром не будет отеков под глазами.

Все же «человек –это то, что он сам из из себя сделал».